为什么要刷牙？
1.预防龋齿： 口腔内的细菌能够分泌酸质，导致牙齿表面的矿化物质被侵蚀，从而形成龋洞。 刷牙能够清除牙齿表面的食物残渣和细菌，减少龋齿的发生。
2.预防牙龈疾病： 如果口腔内的细菌得不到清除，它们会不断地繁殖，最终导致牙龈疾病。刷牙能够去除口腔内的细菌和食物残渣，保持口腔清洁，预防牙龈疾病。
3.清新口气： 口腔内的食物残渣和细菌会产生难闻的口臭，刷牙能够去除口腔内的异味，使口气清新宜人。
4.促进消化：刷牙过程中，舌头和口腔内的刺激作用能够促进唾液分泌，进而帮助消化。
5.固齿：刷牙可以帮助固齿，使口腔内的细菌、残渣和其他物质不会对牙齿和牙龈造成伤害。
正确的刷牙方式
1.选择软刷毛牙刷，牙刷与牙齿呈45°角，牙刷在牙齿上轻轻震动，震动幅度为1-2毫米。
2.在牙龈和牙齿交界处，做圆弧状反复刷。牙龈和牙齿中间的“牙龈沟”也要清洁到位，因为这个地方是卫生死角，所以在清洁时需要我们特别关注。
3.竖起牙刷清洁上下前牙内面，上牙向下刷，下牙向上刷。
4.牙刷向侧面倾斜45°角，圆弧状清洁牙齿背面。
5.牙刷保持垂直，清洁牙齿咬合面。刷牙的时候每个面都要刷到，先刷外面，再刷里面，最后刷咬合面。
6.由内向外轻刷舌头表面，去除食物残渣和细菌。
7.很多人刷牙不会刷舌头，其实这样是不对的。我们舌头上的舌苔成分复杂，主要由脱落上皮细胞、渗出性白细胞、食物残渣、细菌和唾液组成，有点像“头皮屑”。如果不做清洁，就会变成细菌的温床，引起口臭和牙周炎。
8.刷牙次数：刷牙每天至少两次，早一次晚一次。如果有条件能随身携带牙刷，中午也可以刷一次。如果不能做到中午刷牙，也应漱口把食物残渣吐掉。
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